BMI 与体脂：哪个数字更重要？
测量一个人的健康状况的方法有很多，而不仅仅是踩体重秤。体重指数 (BMI) 和体脂都是用于确定一个人的个人健康水平并评估其患心脏病和糖尿病等疾病的风险的测量值。但这两种测量之间有什么区别呢？让我们来看看。体重指数 体重指数（BMI）被认为是确定一个人的体重对其健康影响的最准确方法。 BMI 用于评估疾病风险，尤其是心脏病和糖尿病。随着体重指数的增加，患这些疾病和其他与体重相关的疾病（包括中风和某些癌症）的风险也会增加。 BMI 是基于身高的身体脂肪测量值。疾病控制和预防中心提供以下成人 BMI 值范围： 体重不足：小于18.5 建议： 6 至 24.9 超重： 0 至 29.9 肥胖： 30 或以上 BMI 的局限性在于该测量不能区分脂肪和肌肉。一些研究表明，超过一半的美国人体重指数正常，但体脂百分比较高，这就是所谓的正常体重肥胖。体重正常且肥胖的人与 BMI 高的人一样不健康。 体脂百分比近年来，对体脂百分比的研究有所进展，在某些情况下，这种测量方法可能比 BMI 更好地了解个人患体重相关疾病的风险。体脂百分比区分脂肪和肌肉，并计算体脂肪在体内的百分比。虽然 BMI...