尽管体重秤是衡量体重减轻的有用工具，但它仅限于评估一个组成部分：体重。另一方面，测量体脂百分比可以更好地衡量饮食和锻炼计划的有效性。
体脂秤是一种人们可以在家中用来测量体重和身体成分的设备。术语“身体成分”是指身体脂肪、肌肉和水的相对百分比。
它们是如何工作的？
体脂秤使用一种称为生物电阻抗分析的技术来测量体脂。基本上，您踩在一个小型传感器上，该传感器会在一条腿和另一条腿上发送微小的、不引人注目的电流，测量沿途遇到的阻力大小。
与肌肉等身体其他部位相比，脂肪是电的不良导体。因此，我们的想法是，当前经历的阻力越大，体内脂肪含量就越高。身体体重秤可以提供丰富的信息，包括：
- 代谢年龄
- 基础代谢率
- 骨密度
- 体质等级
- 肌肉质量
- 肌肉质量
- 身体水分百分比
- 内脏脂肪
- 身体脂肪百分比
BodyPedia等智能体脂秤还可以连接到您的智能手机或平板电脑，从而更轻松地访问您的身体数据。它还可以帮助您确定需要改进的领域、有效训练、调整饮食、设定可实现的目标，并随着时间的推移跟踪身体成分以取得成功。
体脂秤的使用方法
与传统秤一样，最好定期测量自己并记录结果，而不是依赖一次性或偶尔的测量。
- 确保双脚裸露且干净，以便与体重秤的传感器垫良好接触。
- 将体重秤放在坚硬、水平的地板上。
- 请勿在起床后、饭后或过度运动或饮酒后 24 小时内立即进行测量。您体内的水分含量可能不均匀或不典型，这会使读数不可靠。
- 在一天中的同一时间、相同条件下测量自己。
体脂秤的好处：
方便： BodyPedia智能体重秤重量轻，使用安全，并提供一致的测量结果，帮助您跟踪锻炼方案、训练和饮食的有效性。
一致性：拥有BodyPedia智能体重秤可确保您可以在一天中的任何时间称重并定期跟踪您的进度。一致性是成功健身计划不可或缺的一部分，BodyPedia 智能体重秤可帮助您实时跟踪您的进度。
易于使用： BodyPedia智能体重秤可在您的手机上提供全面的测试结果，并自动将您的数据同步到 APP，以简化健身计划。
概括
2016 年的一项研究表明，腹部脂肪增加与患心血管疾病等慢性疾病的风险较高之间存在密切联系。体脂秤可以测量一个人的体脂并给出其健康状况的总体指示。了解你的体脂就了解你的健康状况。