尽管您可能听说过身体成分，但您可能不明白它指的是什么以及为什么它如此重要。
身体成分告诉我们身体是由什么组成的，从水、身体脂肪到瘦肌肉质量。
身体成分如此重要有几个原因。毕竟，测量身体成分可以让我们改善健康、健身和生活质量。与简单地测量体重不同，了解身体成分可以让我们制定有意义的计划，以实现未来的健身和健康目标。
为了帮助您了解更多信息，Bodystat 在本指南中详细介绍了身体成分是什么以及它为何如此重要。
什么是身体成分？
正如我们所提到的，身体成分描述了我们的身体是由什么组成的。这告诉我们体内脂肪和非脂肪质量的比例。
那么，两者有什么区别呢？
身体脂肪存在于皮肤下或器官周围。尽管“必需脂肪”是为我们提供能量、保护器官和调节重要激素所必需的，但有些人可能会体内存在过量的非必需脂肪。这可能会给身体带来多种问题，包括肥胖、疲劳、糖尿病和心力衰竭。
另一方面，非脂肪质量或瘦组织是指我们的骨骼、肌肉、器官、组织和水。这些物质会燃烧卡路里来获取能量，而身体脂肪则不会。
身体成分通过测量这些元素来告诉我们身体是由什么组成的。它向我们展示脂肪、肌肉质量和体脂百分比的变化。这有助于我们了解我们的健康水平以及需要改进的地方。
体重指数呢？
许多考虑减肥或衡量自己健康状况的人都会从计算体重指数（ BMI）开始。
然而， BMI 并不是准确监测健康状况的最佳方法。毕竟，BMI 的计算方法是某人的体重除以身高的平方。 BMI 并不能衡量我们相对于骨骼和肌肉有多少多余的脂肪。
如今，BMI被广泛认为是简单且过时的。
另一方面，测量身体成分是分析身体测量数据（包括体脂百分比、水分百分比和去脂体重）更有效的方法。
因此，如果您想改善健康和健身，最好关注身体成分而不是体重指数。
为什么身体成分很重要？
了解身体成分至关重要的原因有很多。
首先，对于那些想要增强体质的人来说至关重要。
正如我们所讨论的，与不区分脂肪和肌肉质量的 BMI 计算器不同，身体成分测试可以准确测量您体内的脂肪、瘦肌肉和水分的数量。
能够在减脂或锻炼肌肉时跟踪测量数据对于规划健身方案和达到最佳表现至关重要。
您对自己的身体成分了解得越多，就越容易制定减掉多余脂肪和增强肌肉的计划。
了解您的身体成分还有助于确保您不会失去太多脂肪，这同样会给身体带来一系列问题。
了解您的身体成分对于健康也很重要。
毕竟，人们认识到过多的身体脂肪可能会带来严重的健康风险，导致高血压、心脏病、二型糖尿病和一系列其他疾病等问题。
身体成分对于了解您的健康状况、测量瘦体重和过多脂肪之间的差异起着重要作用。这使您能够准确评估您的健康状况并相应地计划您的生活方式和饮食。
如何测量身体成分
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